Skip to main content

Bangun pagi bisa mengatasi jerawat sampai darah tinggi

Beberapa orang kadang takut terkena sinar matahari karena bisa membuat kulit jadi hitam. Pernyataan ini memang benar, namun tidak untuk sinar matahari pada saat pagi hari. Para peneliti telah membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapat jika seseorang melakukan aktivitas di luar rumah dan mendapatkan sinar matahari yang cukup. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari sinar matahari pagi bagi kesehatan, yaitu:
1. Vitamin D
   Sinar matahari merangsang tubuh untuk menghasilkan vitamin D. Sinar matahari yang mengenai wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit bisa menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan transfer kalsium di membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang.
2. Serotonin

      Sinar matahari bisa merangsang produksi serotonin (neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati). Semakin tinggi serotonin yang dihasilkan maka suasana hati kan lebih positif. 3. Melawan depresi
  Sinar matahari melawan dan mengurangi depresi karena melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan sangat bermanfaat untuk kasus depresi musiman (seasonal affective disorder/SAD). 4. Meningkatkan sirkulasi darah    sinar matahari meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel-sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut nadi dan mengurangi tekanan darah.
5. Bermanfaat untuk kulit
    Kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim dan psoriasis mengalami perbaikan serta menurunkan manifestasi dari stretch mark, bekas luka serta gangguan kulit lainnya.
6. Mengurangi risiko kanker
  Sintesis vitamin D dirangsang oleh sinar matahari sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, usus besar, payudara dan ovarium. Tapi ingat agar tidak berlebihan, karena justru bisa menyebabkan kanker kulit.
7. Mencegah diabetes Studi baru menunjukkan paparan sinar matahari yang cukup kemungkinan memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak, serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di otot dan hati.
8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
  Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh, karena saat terpapar tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus.
9. Detoksifikasi tubuh
   Sinar matahari membantu mengeluarkan sampah dari dalam tubuh dengan meningkatkan fungsi hati, serta meningkatkan sirkulasi darah sehingga eliminasi sampah melalu darah lebih efisien.
10. Meningkatkan kualitas tidur    Sinar matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan agar kualitas tidur membaik. Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal, organ kecil seukuran kacang yang ditemukan di dasar otak.
11. Bermanfaat untuk perut
   Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan serta proses metabolisme. Itu adalah sedikit manfaat Matahari Pagi bagi tubuh kita, namun jika sudah terlalu siang,sebaiknya lindungi tubuh dari sinar matahari karena mengandung sinar ultraviolet yang bisa berbahaya bagi tubuh. seperti membuat kulit hitam, bahkan bisa terbakar.  Untuk itu hindari kontak langsung dengan matahari pada jam 10.00 sampai 15.00, karena pada saat itu matahari berada pada saat terik maksimal. Jika akan keluar dianjurkan untuk  menggunakan topi, pakaian tertutup atau payung sebagai perlindungan.

sumber  :  https://goo.gl/AZIA9Y

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat medis dibalik sholat dzuhur

Dalam pelaksanaannya shalat dzuhur di kerjakan pada waktu dimana aktivitas manusia sedang memuncak – muncaknya dan sedang merasa begitu lelah . Waktu dzuhur merupakan waktu yang tepat untuk relaksasi untuk mengurangi kelelahan serta kepenatan tersebut . Dengan mengambil air wudhu pada saat shalat dzuhur juga dapat menjadikan tubuh kita rilex dan merasa lebih segar .Serta menjadikan semangat lagi dalam menjalankan semua aktifitas atau pekerjaan yang sebelumnya terasa membosankan dan membuat pusing kepala . Gerakan – gerakan sholat dzuhur juga dapat mengobati tubuh kita yang awalnya sedang merasa pegal akibat banyaknya pekerjaan yang di kerjakan langsung berubah menjadi semangat dan hilang semua rasa sakit pada persendian dan tubuh kita. Makan siang setelah melaksanakan shalat dzuhur akan lebih terasa nikmat di bandingkan makan sebelum shalat , mengapa ? karena dengan berkumur pada waktu wudhu dapat membersihkan semua kuman yang terdapat di dalam mulut kita serta basuhan a...
Post a Comment
Read more

Bayi 3 bulan

Setiap bayi punya perkembangan pertumbuhan yang berbeda-beda,anak saya Faris sudah bisa tengkurap sendiri di usia 3 bulan,tangannya sudah bisa menggenggam benda dan kepalanya sudah bisa berdiri tegak saat digendong.Di usia ini bayi sudah bisa merespon jika digelitik ia akan tertawa dan mungkin saja ia akan menoleh saat dipanggil meskipun ia belum mengerti bahwa anda memanggilnya.Jarak pandang semakin luas dan bayi di usia ini sangat senang melihat wajahnya di cermin.Ia juga mulai mengoceh dan bisa berteriak saat marah atau kesal jika keinginannya tidak dipenuhi,hmmm kira-kira secara umum begitulah perkembangan bayi usia 3 bulan.Bayi anda mungkin bisa lebih dari itu atau beberapa mungkin agak terlambat tapi jangan khawatir,tidak ada patokan dalam tumbuh kembang bayi selama ia sehat dan terlihat baik-baik saja :-).
Post a Comment
Read more

Ternyata jeruk Limau ajaib!

Jeruk limau berbeda dengan jeruk pada umumnya, karena tidak dapat dimakan begitu saja.Jeruk Limau lebih kecil dari jeruk nipis.Pada umumnya jeruk limau dipakai untuk bahan masakan dan sebagai pembersih namun ternyata dibalik bentuknya yang mini jeruk limau menyimpan rahasia yang tidak banyak orang tahu. Apa saja rahasia jeruk limau? 1.Sebagai Bahan dan Bumbu Masakan Manfaat jeruk limau yang sudah pasti sering di gunakan adalah sebagai bahan dan juga bumbu masakan. Yang paling sering adalah jeruk limau sebagai penambah rasa sambal, sehingga jeruk ini juga terkenal dengan istilah jeruk sambal. 2. Untuk Membersihkan Lemak pada Peralatan Dapur Jika peralatan dapur kotor dan penuh noda bekas lemak, kini tidak perlu lagi merasa khawatir. Jeruk limau merupakan salah satu solusi untuk membersihkan peralatan dapur dari noda lemak yang membandel. 3. Menjadi “sabun” untuk Mencuci Tangan Bagi yang gemar dengan masakan di restoran padang atau masakan sunda, peralatan ma...
Post a Comment
Read more