Skip to main content

Mau bangun pagi?jangan lakukan hal ini sebelum tidur

Sebelum kita bangun pagi dengan mata
panda, sebaiknya hindari deh melakukan hal-hal berikut. Bisa-bisa tidur kurang dan esoknya badan jadi nggak fit atau bisa telat bangun.
1. Main Gadget
Jauhkan gadget sejak 30-45 menit sebelum tidur. Gadget seringkali membuat kita keasyikan dan lupa pada fokus kita untuk tidur atau melakukan hal lainnya. Entah
karena pekerjaan maupun sekedar melihat jejaring sosial yang kita miliki, hal tersebut akan menekan kondisi pikiran kita sebelum kita siap-siap memasuki jam tidur.
2. Makan
Bukan hanya membuat berat badan
bertambah, tidur dalam kondisi perut
kenyang juga sebaiknya dihindari karena kinerja tubuh jadi tidak seimbang. Di satu sisi kita ingin beristirahat, di satu sisi pencernaan masih bekerja.
3. Menyetel TV atau mendengar Musik
Beberapa orang baru bisa tidur bila
mendengarkan suara musik maupun televisi
Namun bila kita melakukannya tubuh kita tidak memiliki kesempatan menurunkan kondisinya untuk bersiap tidur. Kita pun jadi tidak bisa beristirahat sepenuhnya.
4. Baca Buku Atau Komik
Banyak orang yang senang membaca buku,komik atau majalah sebagai pengantar tidur,namun hal ini bisa menyita waktu anda untuk mempersiapkan diri sebelum tidur
jadi sebaiknya gunakan waktu Anda untuk mengistirahatkan pikiran sebelum tidur.
5. Nonton Film Horor
Hindari nonton film horor karena akan
membuat aktivitas otak Anda meningkat
Selain itu, menonton film horor bisa membuat anda berimajinasi mengenai film tersebut dan terbawa ke alam mimpi. Daripada mengalami tidur yang melelahkan, lebih baik hindari menonton film horor sebelum tidur.
6. Minum Kopi
Banyak yang menyarankan untuk tidak
meminum kopi karena akan membuat anda terjaga. Kopi membuat debaran jantung meningkat sehingga Anda tidak mengantuk

Sebelum tidur, hindari memikirkan hal yang berat. Rilekskan tubuh Anda sekitar 15-3 menit sehingga Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Mencuci wajah, tangan dan kaki bisa jadi alternatif untuk membuat
Anda lebih relaks dan cepat tidur. Selamat mencoba tips ini dan selamat beristirahat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat medis dibalik sholat dzuhur

Dalam pelaksanaannya shalat dzuhur di kerjakan pada waktu dimana aktivitas manusia sedang memuncak – muncaknya dan sedang merasa begitu lelah . Waktu dzuhur merupakan waktu yang tepat untuk relaksasi untuk mengurangi kelelahan serta kepenatan tersebut . Dengan mengambil air wudhu pada saat shalat dzuhur juga dapat menjadikan tubuh kita rilex dan merasa lebih segar .Serta menjadikan semangat lagi dalam menjalankan semua aktifitas atau pekerjaan yang sebelumnya terasa membosankan dan membuat pusing kepala . Gerakan – gerakan sholat dzuhur juga dapat mengobati tubuh kita yang awalnya sedang merasa pegal akibat banyaknya pekerjaan yang di kerjakan langsung berubah menjadi semangat dan hilang semua rasa sakit pada persendian dan tubuh kita. Makan siang setelah melaksanakan shalat dzuhur akan lebih terasa nikmat di bandingkan makan sebelum shalat , mengapa ? karena dengan berkumur pada waktu wudhu dapat membersihkan semua kuman yang terdapat di dalam mulut kita serta basuhan a...
Post a Comment
Read more

Bayi 3 bulan

Setiap bayi punya perkembangan pertumbuhan yang berbeda-beda,anak saya Faris sudah bisa tengkurap sendiri di usia 3 bulan,tangannya sudah bisa menggenggam benda dan kepalanya sudah bisa berdiri tegak saat digendong.Di usia ini bayi sudah bisa merespon jika digelitik ia akan tertawa dan mungkin saja ia akan menoleh saat dipanggil meskipun ia belum mengerti bahwa anda memanggilnya.Jarak pandang semakin luas dan bayi di usia ini sangat senang melihat wajahnya di cermin.Ia juga mulai mengoceh dan bisa berteriak saat marah atau kesal jika keinginannya tidak dipenuhi,hmmm kira-kira secara umum begitulah perkembangan bayi usia 3 bulan.Bayi anda mungkin bisa lebih dari itu atau beberapa mungkin agak terlambat tapi jangan khawatir,tidak ada patokan dalam tumbuh kembang bayi selama ia sehat dan terlihat baik-baik saja :-).
Post a Comment
Read more

Manfaat membaca Al-qur'an

“Sebaik-baik kalian adalah orang yang mempelajari Alqur’an dan mengajarkannya.” (HR Bukhori) “Siapa saja yang disibukkan oleh Alqur’an dalam rangka berdzikir kepada-Ku, dan memohon kepada-Ku, niscaya Aku akan berikan sesuatu yang lebih utama daripada apa yang telah Aku berikan kepada orang-orang yang telah meminta. Dan keutamaannya Kalam Allah daripada seluruh kalam selain-Nya, seperti keutamaan Allah atas makhluk-Nya.” (HR. At Turmudzi) “Tidaklah suatu kaum berkumpul di salah satu rumah (masjid) Allah, mereka membaca Alqur’an dan mempelajarinya, kecuali turun kepada mereka ketentraman, mereka diliputi dengan rahmat, malaikat menaungi mereka dan Allah menyebut-nyebut mereka pada makhluk yang ada di sisi-Nya”. (HR. Muslim) “Hendaklah kamu menggunakan kedua obat-obat: madu dan Alqur’an” (HR. Ibnu Majah dan Ibnu Mas’ud) Dan masih banyak lagi dalil yang menerangkan bahwa berbagai penyakit dapat disembuhkan...
Post a Comment
Read more